Il "Pilates Matwork" è un allenamento a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, finalizzato al miglioramento della postura e del tono muscolare. l'esecuzione lenta e controllata degli esercizi è efficace nel rafforzamento del centro del corpo (CORE) e nell'aumento della flessibilità corporea.

Insegnando una respirazione corretta aiuta il rilassamento e favorisce il benessere psicofisico.